心理咨詢，是看見、是關注、是傾聽、是探索和分析，更是一個人的人格，對另一個人的人格在這種關系中，發揮潛在影響的過程。是潛意識對潛意識的工作。

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“我找咨詢師就是我有病”。

有一天，我看到這樣一句話，驚為天人，“別人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨詢師”。

這是筆者的一個讀者的留言，當時的第一個反應是，讀者都比我有才華！第二個反應是，我要把這句話，分享給大家。

相對于開頭我說的很多人對于找心理咨詢師的畏懼和擔心，這位讀者，這句話的概括，才真正貼合“心理咨詢客觀的認知”。

心理咨詢，不是治病。

如果說，罹患嚴重抑郁癥、嚴重焦慮癥、雙相障礙、強迫癥等“疾病”需要配合醫院治療同時輔助心理咨詢的話，那么剩下的大多數正在進行心理咨詢的人，其實只是在做一件“關懷心靈、探索自我、修通內心”的事情。

這件事，可以做一輩子。也可以在一輩子當中的任何事情，去做。

來訪者因為內心的矛盾沖突、困惑痛苦、選擇無能或長期卡在某一個狀態上糾結停頓，找到心理咨詢師，而心理咨詢師，則提供沒有評判的聆聽、高度的共情關注、接納理解的感覺、咨詢師角度的觀察、協助來訪者去看見和分析自己，讓來訪者透過這種咨詢關系，在另一個人的協助下，看到自己原來看不見的自己。

當我們看到自己看不見的部分，很多令我們痛苦的事情就有了解釋。

其實，我們找咨詢師，不是為了改變現實生活的局面，解決我們遇到的棘手的問題，咨詢師，實際上也無法幫助來訪者去解決他實際生活中遇到的問題。

但是，當完成了對自我更深更廣的認識，我們對于自己的很多行為、現狀、關系甚至痛苦，都有了一個我們認同的“解釋”。

我們可以回答以上問題，我們可以正視一個這樣的有著各種特異性的自己，因此，我們就開始出于理解，而接受了這樣一個現狀，這樣一個事實，這樣一個自己。

筆者有一個來訪者，給自己貼了二十幾年的標簽。

特別害怕別人不喜歡她，會離棄她，因為這種離棄，會讓她重新接觸到兒時，不被任何人關注和看見的那種“世界只有我自己”的強烈恐懼。

因此，她會比別人在意，比別人敏感，比別人焦慮。

當她找到了這種對她的“異樣”的解釋，她的焦慮癥狀，得到了明顯的改善。她開始可以去和我探討她自己，去分析她的童年，去分析她有抑郁傾向、缺乏生命力，無法提供正常的“養育功能”的媽媽。

我們咨詢了十次，她開始漸漸可以去肯定自己，“我不但不是一個可能會發瘋的人，我還是一個頑強的人，可以在那樣的環境里，獲得今天這樣的生活，建立自己還不錯的家庭關系”。

她開始寬容自己，表揚自己，不再覺得自己是一個糟糕的媽媽，而是會這樣表述，“那么相比我的母親，我要好很多了”。

她不再認為“別人對我的表揚我覺得不配，我的內在他們看不到，其實空虛而糟糕”，而是可以去認同“他們看到的那個優秀的我，也是我的一部分，我自己體驗到糟糕的我，也是我的一部分，這些不同的部分都是我”。

因為童年的創傷，她的心理發育固著在了嬰兒時期。她思考東西也是非黑即白，只能看到純粹的絕對的部分。

但是在咨詢中，我們完成了“整合”。當她可以去理解，關于自己的壞，與好，可以同時存在，并且被自己包容接納的時候，這種“整合”的感覺，實際上，已經代表她的心理功能又一次在向前發育。這是變得“更強大”的方式。

她說，如果二十多年前，大家就能傳播心理學和心理咨詢這樣的概念，那么她痛苦的時間，也許會縮短二十年。

盡管有遺憾，但是我認同。

很多人第一次做咨詢會緊張，因為不知道咨詢里會發生什么，我也不能告訴你會發生什么，因為會發生什么，的確是需要去體驗的，我們不會有一個既定的劇本，會發生的、談論的、體驗到的都是以你為主導和咨詢師一起創造的。

心理咨詢，是看見、是關注、是傾聽、是探索和分析，更是一個人的人格，對另一個人的人格在這種關系中，發揮潛在影響的過程。

是潛意識對潛意識的工作。

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